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不睡觉会性冷淡?大数据告诉你睡觉多重要!

极度缺乏睡眠的现代人可能早就意识到睡眠的重要性,但是它到底有多重要? 很多人还是知之甚少,不如让GQ24来告诉你一些惊人的数据,看完之后今天早一点睡吧。

张嘉珉2015.05.17

睡眠不足危害性命

吉尼斯世界纪录现在都已经取消了“最长时间不睡觉”这个项目, 因为这实在是太危险了。gcw4444.com_【官方首页】-国彩网可是诸如“吞剑”和“吃玻璃”这样的项目却得以保存下来,由此可见睡眠不足是一件多么可怕的事情。 

癌症 

LESS SLEEP=+ 200%RISK 

每天晚睡让你患上乳腺癌的几率翻了两倍。

过度肥胖 

MORE SLEEP= 6.5kg PER YEAR 

gcw4444.com_【官方首页】-国彩网如果你每天多睡一小时,这样坚持一年,你就能轻松减掉大约13斤的体重。

心脏病 

LESS SLEEP= +100% RISK

每天睡眠不足7小时让人们患上心脏病的几率翻了一倍。

死亡 

LESS SLEEP= +20% 

gcw4444.com_【官方首页】-国彩网如果你睡眠严重不足,那你比别人在近二十年内死亡的几率高出了 20%。

你平时睡得怎么样

睡眠时间 

23 % 的现代人每天睡眠达不到6个小时。只有7%的人每天睡足了8个小时以上。

睡眠质量和年龄的关系 

睡眠质量的确会随着年纪变大而逐渐下降。 

男女对比

别以为你上了床就是睡觉,其实即便 我们以为自己睡着了,我们的身体有时候也是醒着的。而且女人比男人醒着的时间要长了32%。gcw4444.com_【官方首页】-国彩网统计数据显示, 男性比女性的睡眠质量要高出 2%。 

多睡会儿, 你会变得更好、 更性感、更厉害 

解决问题

哪怕只有一个晚上的优质睡眠,都会让你解决问题的能力(想出新颖妙招)提升 200%。

高智商 

小孩子的高智商往往是和充足的睡眠相联系的。

同情心

睡眠不足会让我们更加“铁石心肠”,你想做一个缺乏同情心的人吗? 

性冷淡

1/3 的女性都表示因为太困了而会变得“性”意索然。  

贴士

gcw4444.com_【官方首页】-国彩网冷色系的颜色会让我们保持清醒。蓝光会打乱我们的生理节奏。 

如果你一晚没睡,你的身体机能就会下降血液中酒精浓度达到 0.08 的醉汉。

如果想迅速睡着。gcw4444.com_【官方首页】-国彩网可以试试 “反向思维”:这是一种反其道而行之的小技巧。躺在床上,闭上眼睛,尽量保持清醒, 你会发现这样反而比较容易睡着。试试吧,这真的有效。 

总结

从现在开始就对自己好一 点儿,每天多睡一点儿吧。你会发现睡眠充足的好处会源源不断地接踵而至。你的心情会更好,你的孩子会更聪明,你会很快在职场高升,你的岳母/婆婆会少找你麻烦,你会变得身手不凡,人们甚至会拍摄关于你的电影,你的自传会成为畅销书,甚至温室效应都会因你而停止。开个玩笑。 

插画:JulienSmith
翻译:张嘉珉
编辑:RoccoLiu
鸣谢:www.myzeo.com 

本内容系GQ男士网gcw4444.com_【官方首页】-国彩网原创或经官方授权编译转载,严禁以任何形式或方法转载或使用,违者追究法律责任。

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